Adakah anda
•Makan sahur yang terlalu berat, berlemak dan bergula tinggi?
•Mengantuk dan amat letih semasa berpuasa
•Terlalu lapar sehingga kerap melahap ketika berbuka
•Masih lagi lapar dan Makan berat semasa moreh
•Amalan yang menyebabkan ada berisiko tinggi diserang darah tinggi, kencing manis dan berat berlebihan
Nutrisi Seimbang dan Halal
Mudah Disediakan semudah 1-2-3
Kenyang berpanjangan
Memelihara Kandungan Gula
5 Perasa yang Lazat (Chocolate/Strawberry/ Vanilla/Cappucino / Tropical Fruit)
Memberi Tenaga, Membekalkan Air dan Menyingkirkan Toxin dalam badan
Sahur yang sihat memerlukan kiteria seperti berikut:
•Memberikan air dan hidrasi yang secukupnya pada waktu sahur
•Membekalkan tenaga yang mencukupi
•Membekalkan Nutrisi yang seimbang untung menjamin kandungan gula yang seimbang
Dapatkan Nutrisi Seimbang , Sesuai untuk menggantikan bersahur pada musim berpuasa, sesuai untuk menggantikan sarapan anda supaya bertambah tenaga dan sihat.
Wednesday, July 15, 2009
Apa sahur anda?
Anda makan apa untuk bersahur?
Rata-rata masyarakat kita makan berat semasa sahur seperti nasi berlauk, roti , bubur dan banyak hidangan karbohidrat.
Kesannya Peningkatan mendadak gula dalam darah dan juga insulin, serta penurunan tenaga.
Sahur Karbohidrat Tinggi
Pada waktu pagi, karbohidrat akan menyebabkan peningkatan kandungan gula yang tinggi di dalam darah, menyebabkan insulin akan dirembeskan daripada pancreas anda
Insulin tersebut akan menyingkirkan kandungan gula berlebihan daripada badan anda dan menukar selebihnya kepada Lemak.Kesannya kandungan gula akan menjadi rendah, kehausan dan kembali lapar dan memerlukan karbohidrat.Semakin lapar semakin banyak kita akan makan.Kalau semasa berpuasa, kita akan menjadi terlalu lapar dan kita akan melantak kuat semasa berbuka puasa
Inilah puncanya kita mudah menghadapi risiko diabetik, darah tinggi dan kenaikan berat badan walaupun kita Berpuasa!
Tidak bersahur…
Bagi mereka yang tidak bersahur, sebenarnya kesannya lebih buruk.Sunat kita mengambil sahur ketika berpuasa.Bayangkan apabila tidak bersahur, kandungan gula yang begitu rendah akan menyebabkan kita kelaparan dan lemah tidak bermaya sepanjang hari.
Kesannya lebih buruk apabila kita berbuka puasa nanti, pastinya kita akan melantak dengan begitu banyak sehingga lupa hikmah sebenar dan tujuan berpuasa.Kita akan menambah lagi ketika moreh sehingga kita berisiko tinggi berdarah tinggi, diabetis dan lebih berat badan walaupun berpuasa pada siang harinya.Bayangkan seterusnya hingga sambut syawal nanti.
Sahur yang Sihat dan Seimbang adalah
Memerlukan kiteria seperti berikut:
Memberikan air dan hidrasi yang secukupnya pada waktu pagi
Membekalkan tenaga yang mencukupi
Membekalkan Nutrisi yang seimbang untung menjamin kandungan gula yang seimbang
Dapatkan Nutrisi Seimbang , Sesuai untuk menggantikan bersahur pada musim berpuasa, sesuai untuk menggantikan sarapan anda supaya bertambah tenaga dan sihat.
Rata-rata masyarakat kita makan berat semasa sahur seperti nasi berlauk, roti , bubur dan banyak hidangan karbohidrat.
Kesannya Peningkatan mendadak gula dalam darah dan juga insulin, serta penurunan tenaga.
Sahur Karbohidrat Tinggi
Pada waktu pagi, karbohidrat akan menyebabkan peningkatan kandungan gula yang tinggi di dalam darah, menyebabkan insulin akan dirembeskan daripada pancreas anda
Insulin tersebut akan menyingkirkan kandungan gula berlebihan daripada badan anda dan menukar selebihnya kepada Lemak.Kesannya kandungan gula akan menjadi rendah, kehausan dan kembali lapar dan memerlukan karbohidrat.Semakin lapar semakin banyak kita akan makan.Kalau semasa berpuasa, kita akan menjadi terlalu lapar dan kita akan melantak kuat semasa berbuka puasa
Inilah puncanya kita mudah menghadapi risiko diabetik, darah tinggi dan kenaikan berat badan walaupun kita Berpuasa!
Tidak bersahur…
Bagi mereka yang tidak bersahur, sebenarnya kesannya lebih buruk.Sunat kita mengambil sahur ketika berpuasa.Bayangkan apabila tidak bersahur, kandungan gula yang begitu rendah akan menyebabkan kita kelaparan dan lemah tidak bermaya sepanjang hari.
Kesannya lebih buruk apabila kita berbuka puasa nanti, pastinya kita akan melantak dengan begitu banyak sehingga lupa hikmah sebenar dan tujuan berpuasa.Kita akan menambah lagi ketika moreh sehingga kita berisiko tinggi berdarah tinggi, diabetis dan lebih berat badan walaupun berpuasa pada siang harinya.Bayangkan seterusnya hingga sambut syawal nanti.
Sahur yang Sihat dan Seimbang adalah
Memerlukan kiteria seperti berikut:
Memberikan air dan hidrasi yang secukupnya pada waktu pagi
Membekalkan tenaga yang mencukupi
Membekalkan Nutrisi yang seimbang untung menjamin kandungan gula yang seimbang
Dapatkan Nutrisi Seimbang , Sesuai untuk menggantikan bersahur pada musim berpuasa, sesuai untuk menggantikan sarapan anda supaya bertambah tenaga dan sihat.
Sunday, July 12, 2009
Selamat Datang Ke Laman Healthy Sahur
Ahlan Wasahlan...
Selamat Datang...
Laman ini memberikan fokus kepada Nutrisi dan Pemakanan Ketika mengamalkan ibadah berpuasa, serta memberikan info menarik mengenai hikmah dan kaifiah berpuasa
Selamat Datang...
Laman ini memberikan fokus kepada Nutrisi dan Pemakanan Ketika mengamalkan ibadah berpuasa, serta memberikan info menarik mengenai hikmah dan kaifiah berpuasa
Subscribe to:
Posts (Atom)